Esporte_ Atividade física, exercício e trabalho

Por Alcebíades Junior 

Atividade Física é um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.

Exercício Físico é quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação física. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.

Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico.Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício físico.

Trabalho é um conjunto de atividades realizadas, é o esforço feito por indivíduos com o objetivo de atingir uma meta. Pode ser abordado de diversas maneiras e com enfoque em várias áreas, como na economia, na física, na filosofia, na história, etc.

Desse modo a prática de exercícios físicos também se reflete na vida profissional. Ela proporciona melhoria da concentração, ampliação da produtividade, aprimoramento da postura, aumento da energia, alívio da tensão, estímulo ao bom humor e, consequentemente, melhoria no relacionamento interpessoal.

Para conciliar trabalho, estudo e academia, é preciso criar uma rotina bem definida de tarefas e responsabilidades diárias. Estabeleça horários fixos para essas três atividades principais e, em seguida, defina horários específicos para dormir, acordar, comer e descansar.

Se você deseja iniciar ou recomeçar a pratica de exercícios físicos. O primeiro passo é procurar uma academia que tenha um profissional habilitado para planejar a sua rotina de treino. (O treino será montado de forma individual obedecendo à condição física, que no caso requer uma atenção especifica para estar fortalecendo os grupos musculares mais exigidos durante as horas em que estiver trabalhando). Isto porque o seu treino não será para fins estéticos e sim para saúde.

 Sobre o autor

 Alcebíades Bispo Guimarães Junior, é policial penal, graduado em Educação Física, especialista em treinamento para concurso (TAF), treinamento em atletismo, personal trainer com cursos na área de treinamento de resistência e reforço muscular.Habilitado em exercícios aeróbicos, musculação e treinamento funcional.

Atualmente no Campeonato Mineiro de Fisiculturismo 2021, o policial penal elevou a classe da Segurança Pública, se classificando em duas categorias, Clássico Master (atletas com idade entre 40 a 45 anos) e o Clássico Sênior (atletas com altura acima de 1,80 cm). Classificado para o Sul_ Americano, se prepara para representar o Brasil no dia 3 a 8 de dezembro em Bueno Aires na Argentina.