Por Jean santana/ Artista e Pedagogo
Durante momentos de incerteza, é natural que você passe a se sentir mais ansioso, triste e angustiado. Para te ajudar a manter sua saúde mental durante a pandemia do coronavírus, apresentamos dicas incríveis para prevenir doenças crônicas como a hipertensão e diabetes.
Pratique exercício físico, que ajuda a controlar os níveis de colesterol, e é um grande aliando no tratamento da depressão e ansiedade, principalmente em tempos de pandemia, onde o mundo enfrenta essa terrível doença o coronavírus.Tudo ainda é uma incerteza, um inimigo desconhecido o corona vírus, e tudo isso gera angústia, medo ansiedade, que interferem na nossa qualidade de vida física e emocional!
Por isso reforço, incentivo a prática da atividade física, e seus benefícios para a nossa saúde.
A resistência física, aumenta a nossa imunidade, contra vários outros tipos comuns de doenças, criando mecanismos de defesa.
A alimentação saudável, rica em Hortifruti , legumes, a ingestão de liquido , "água, faz bem para o corpo, hidrata e também elimina substância tóxicas.
Praticar um atividade física é um grande investimento na nossa saúde! As atividades prazerosas podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida, contribuindo positivamente para uma sensação de bem-estar e redução de tristeza, estresse e ansiedade. Você estará cuidando de si mesmo e desenvolvendo habilidades.
